Je suis plus productif lorsque je travaille de chez moi
… pas seulement parce que je suis moins sollicité
…mais surtout parce que je m’autorise à prendre le temps de ne pas travailler !Pour être plus efficace, je passe une partie de mon temps à faire autre chose que travailler.

Après plus de 10 ans d’un rythme moyen de 3 jours de travail à la maison, j’ai maintenant un certain recul sur ce qui me permet d’abattre un maximum de boulot en conservant mon énergie du matin au soir.
D’abord, je m’autorise une plage d’activité assez large : 8H-19H en ce qui me concerne. Ce que m’ont enseigné ces années de travail à la maison : c’est la variété de ce que je fais dans cette plage qui est la clef de ma disponibilité et de mon efficacité pour atteindre mes objectifs.

1️⃣ Exploiter la complémentarité travail intellectuel / travail manuel :

Mettre des tâches dites intellectuelles en pause pour solliciter davantage le physique me permet d’intégrer les informations, contraintes et sources de stress qui m’assaillent au cours de ma journée de travail.
Je ne me prive pas de faire une pause pour effectuer certaines tâches non professionnelles. Je remarque que ces moments me remettent dans mon corps, me réalignent. Certes, je continue bien souvent à cogiter mais ça me permet de relativiser, remettre les choses à leur place.
Je me permets une heure de bricolage d’une mes guitares en pleine journée. Je suis concentré sur un travail minutieux qui demande une pleine attention à mes gestes. J’ai les idées beaucoup plus claires lorsque je retourne à mon bureau. Ca me permet d’être au final nettement plus productif.
A la fin de la journée, je peux vraiment passer à autre chose : une bonne partie des tâches quotidiennes sont derrière moi.

2️⃣ Se mettre en mouvement :

Autre source de productivité : aérer son cerveau et aller marcher. Rares sont les journées où je ne m’octroies pas au moins une courte balade dans la forêt. Je remets la machine en marche, j’avance, l’élabore et je prends du recul. Je reviens à mon bureau beaucoup plus dispo, l’énergie circule mieux dans mon corps comme dans mon cerveau et je me sens régénéré.
Je propose à mes clients de faire nos séances de coaching individuel en marchant dans la nature. Tous adoptent la formule et témoignent à quel point cette modalité est bénéfique pour leur permettre de s’extraire de leur environnement de travail et engager les changements suscités par la marche. Ce qui vaut pour mes clients vaut pour chacun d’entre nous : la marche nous stimule et nous fait avancer au propre comme au figuré.

Lorsque nous travaillons de chez nous, nous avons la possibilité d’adapter notre rythme et la nature de nos activités pour mieux gérer nos pics de concentration et garder la meilleure énergie possible tout au long de la journée.

Et vous, avez-vous expérimenté des façons de trouver votre propre équilibre entre vos activités lorsque vous travaillez à la maison ?

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Accompagnant les managers à adopter une posture humaniste pour améliorer la qualité des relations, j’ai la conviction qu’un bon usage du silence permet d’atteindre un meilleur niveau de profondeur du lien.

« Le silence est d’or, la parole est d’argent », Dicton populaire
Le silence est un moment privilégié pour se retrouver en lien fort avec l’autre sans qu’aucun mot ne soit nécessaire.

« Le silence n’est pas vide, il est plein de réponses », Sandrine Fillassier
Du silence émerge ce qui est profond, enfoui. Seul le silence permet au discours de passer du registre du connu à l’inexploré grâce à la réflexion et à l’introspection qu’il suscite.

« Pour voir ce qui est caché, lire ce que murmurent les lèvres du silence », Selim Aïssel
Dans le silence, tentez de faire le vide et laissez émerger ce qui vient sans chercher à provoquer quoi que ce soit. Ce qui vient – préalablement inaccessible – est souvent signifiant et nouveau pour vous.

“Le silence est la sieste du bruit”, José Arthur
Le silence permet de faire le ménage dans le tumulte incessant des pensées. C’est dans le silence que l’on a le plus de chance d’être présent à ses perceptions, ses émotions et ses sensations. Profiter d’un moment de silence pour porter attention à mon corps m’apprend à recueillir de précieuses informations sur mon état intérieur.

« Les mots que l’on n’a pas dits sont les fleurs du silence », Proverbe japonais
C’est au sein de moments silencieux que peut éclore la finalité d’une réflexion entamée dans le dialogue.

« Le silence est l’ami le plus sincère. Dès que tu l’écoutes il te prend dans ses bras », Radmou
Le silence est ressourçant. Il permet d’autant plus de se trouver qu’il est savouré dans l’immobilité physique, émotionnelle et mentale à travers la méditation par exemple.

Managers, je vous invite à faire un large usage du silence.

Lorsque vous posez une question, attendez la réponse, le silence indique que la personne réfléchit à une réponse dont il/elle ne disposait pas de prime abord : vous lui ouvrez donc les portes d’un endroit où il/elle n’est pas encore allé.

Lorsque vous prenez la parole, que ce soit en public ou devant votre équipe, prenez-votre temps, utilisez le silence pour donner de vous l’image d’une personne posée. Vous disposez aussi de plus de temps pour articuler votre pensée et laissez à vos interlocuteurs la capacité d’intégrer en profondeur ce que vous avez à leur dire.

Rester en silence nous donne la force et nous rapproche de la sérénité. Il permet de nous ressourcer et d’accéder à la subtilité de nos émotions et de nos perceptions.

Le silence est une des portes d’accès à notre moi profond. Invitez les personnes avec lesquelles vous êtes en relation à emprunter cette porte pour partager des moments privilégiés de silence habité.

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Dirigeants, êtes-vous capables d’emmener votre organisation vers un modèle plus responsable ?

Conscients de votre contribution à un monde plus désirable sur un plan social et écologique, vous souhaitez agir au bon niveau.
En effet, les entreprises qui continuent de miser sur la performance et la compétitivité « individuelles », sur des visions court-termistes, sur l’exploitation de relations dominants/dominés dans leurs relations contractuelles (achats, sous-traitance, embauchés…), contribuent à un monde qui épuise ses ressources terrestres (faune, flore, climat), qui épuise ses ressources humaines (burn out, perte de sens, perte d’engagement, perte d’attractivité…), ainsi que ses liens sociaux (chômage et désespérance dans certaines zones géographiques contre surexploitation des personnes, dont les enfants, dans d’autres).

Nous sommes de plus en plus nombreux à partager le constat et la prise de conscience de « notre devoir de colibri » qui ne se laisse pas décourager par l’idée d’un monde tellement interdépendant que chacun à son niveau ne peut agir qu’à la marge sur le global…

D’autant que cet élan doit permettre aux organisations concernées, non seulement de contribuer « mieux » à un monde plus désirable sur un plan social et écologique, mais également d’améliorer leur propre résilience et leur capacité à continuer à se développer dans le respect du Vivant.

A cet endroit, c’est le courage et la détermination de chacun, dans son libre arbitre d’être humain, qui conduit à décider d’agir selon sa responsabilité et ses marges de manœuvre.

Le dirigeant, fort de ses convictions, de sa recherche de sens et de sa décision d’être un acteur contributeur et responsable, peut alors embarquer son organisation dans cette aventure.

Une aventure dont le but premier est de travailler ensemble sur le « quoi et comment faire » pour plus de social et d’écologie. Il s’agit notamment de réfléchir à rendre l’organisation plus résiliente (sourcing et production plus locaux, indépendance sur un maximum de fonctions vitales), tirant parti de la richesse amenée par la diversité, considérant la solidarité et la transparence comme un moyen de renforcer son écosystème (collaborateurs, clients, fournisseurs, partenaires…).

Cette démarche va également permettre de créer pour l’organisation de la solidarité, de la responsabilisation et surtout de l’engagement et du sens.
Une aventure dont la quête humaniste est noble et désirable, que nous vous proposons d’accompagner de façon à permettre la participation des forces vives de votre organisation, à travers des processus éprouvés de mobilisation et d’intelligence collective.

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Il n’est pas toujours facile de s’affirmer lorsque l’on souhaite être respectueux et bienveillant !

Comment se montrer constructif dans l’échange même lorsque nous ne sommes pas d’accord ?

Cette vidéo vous met sur la piste avec un outil à la fois simple et très efficace.

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Programme de Formation

Objectifs pédagogiques

• Permettre aux managers de gagner en autonomie, acquérir compétences et outils pour relever leurs défis professionnels
• Développer ses talents d’écoute, d’empathie et d’accompagnement pour passer d’une posture de sachant, d’apporteur de solutions, à un rôle d’animateur, de mise en relation et de vecteur de sens
• Faire grandir les managers selon 3 :
  • Dimension Manager Coach qui écoute, questionne et aide à trouver des solutions personnelles et collectives pour se développer
  • Dimension Facilitateur qui favorise la cohésion, le partage et met en place un environnement pour mieux travailler ensemble
  • Dimension Team leader qui porte, transmet, fait vivre une vision partagée et donne à ses collaborateurs les moyens de s’y inscrire harmonieusement

Public

Managers ou futurs managers. 
Il n’y a pas de prérequis pour cette formation.

Profil Formateur

Cette formation est animée par un ou deux coach(s) certifiés, formateurs et anciens managers

Activités

Tronc commun aux trois postures (jour 1)

• Inclusion : faire connaissance et recueillir des objectifs de chacun pour la formation
• Intelligence collective : qu’est-ce qu’un manager ? Quelles sont ses activités ? À quoi sert-il ?
• Posture, Regard et Respiration par le jeu
•  

Dimension Manager Coach (jours 2 et 3)

Jour 2

• l’Art de l’écoute
• Qu’est-ce qu’un coach ? Quelle sont ses compétences ?
• Auto-évaluation de chacun sur les compétences du coach
• Présentation et pratique de la Communication-Non-Violente, de l’art du feedback et du feedforward

Jour 3 

• Activités sur les valeurs et le gagnant/gagnant
• Dans quelles situations un manager prend-il la posture de coach ?
• L’art du questionnement : questions ouvertes, exploration d’une situation, définition d’un objectif, recherche de solutions
• Jeux de rôles collaborateur / manager coach
• Mise en scène des compétences du manager coach

Dimension facilitateur (jours 4 et 5)

Jour 4

• Présentation et pratique d’ateliers de cohésion d’équipe : Speedmeeting, vis ma vie, feedback…
• Présentation et pratique de jeux pédagogiques d’équipe (communication, coordination, leadership)
• Présentation et pratique d’ateliers de co-développement 

Jour 5 

• Comment partager des bonnes pratiques ?
• Comment explorer des solutions innovantes ?
• Comment animer efficacement une réunion ?
• Comment résoudre un conflit dans une équipe ?
• Comment être un bon facilitateur vertical entre la direction et les équipes ?

Dimension Leader (jours 6 et 7)

Jour 6 

• Qu’est-ce qu’un leader ? Qu’est-ce qui relève de cette posture ?
• Comment déléguer efficacement ?
• Quelles sont les conditions de la motivation ?

Jour 7

• Déclinaison et pratique des concepts de Vocation / Ambition / Sens et Vision
• Planification et gestion du temps
• Réflexion collective sur les conditions de succès du leader

Bénéfices

Bénéfices pour les managers    

• Prendre confiance dans sa capacité à manager des équipes
• Savoir développer les compétences et le collectif
• Animer efficacement réunions et ateliers

Bénéfices pour l’organisation    

• Pouvoir compter sur des managers ayant développé leurs capacités d’écoute, d’accompagnement, de facilitation et de leadership

Modalités de réalisation et tarification

• Durée : 7 jours
• Entre 5 et 24 participants par session.
  Cette formation est animée par un coach formateur jusqu’à 11 participants et en duo par deux coachs-formateurs à partir de 12 participants 
• Prix : 3 000 €HT

Validation 

Nous vérifierons que les objectifs de cette formation sont atteints grâce aux modalités suivantes :

• Durant la formation
  • Mise en situations / Exercices / Reformulation
  • Temps dédié à l’ancrage des savoirs dans la réalité de chacun
  • Réalisation d’un quizz à l’issue de la formation
• À l’issue de la formation
  • Auto évaluation du stagiaire sur ses progrès
  • Compte rendu et partage dans la limite de la confidentialité avec le ou les prescripteurs

Approche pédagogique  

Une formation dans la durée où le stagiaire est acteur :

• Une pédagogie pédocentrée où le formateur est ressource. L’idée est que chaque stagiaire s’approprie les nouveaux savoirs et commence à les tester lors de la formation
• Une pédagogie ludique car on apprend mieux dans le plaisir et en s’amusant
• Une pédagogie pragmatique (mise en situation, fiches méthodes) et favorisant le partage 
  
  

Facteurs clés de succès de la formation :

• Préparation en amont de la formation pour coller au réel et à la culture de l’entreprise
• Formation pragmatique, jeux et mise en situation
• Formateur spécialiste de cette thématique 
• Utilisation de cas concrets, échanges de pratiques, alternance entre sessions collectives et approches individuelles et personnalisée permettant de lever les freins de chacun 
• Pédagogie interrogative et active, centrée sur les participants (leurs connaissances, attentes, bonnes pratiques…)

Depuis sa création, 61 stagiaires ont suivi cette formation. La moyenne de satisfaction est de 93% sur les 6 critères que nous mesurons.

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Objectifs pédagogiques

La période de crise que nous vivons est marquée par une peur du lendemain, et aussi par des modalités de télétravail dont les repères individuels et collectifs ne sont pas encore bien établis. Ce stage vous permet d’apprendre à mieux gérer votre charge mentale et d’établir des interactions plus sereines sur vos projets professionnels comme avec vos proches.

Public

Managers et collaborateurs en entreprise ou organisme public.
Il n’y a pas de prérequis pour cette formation.

Profil Formateur

Cette formation est animée par un coach certifié, formateur, expert en management et communication

Activités

Première partie : Relation à soi (jours 1 et 2)

Jour 1

• Prendre conscience de son état intérieur, se connecter à ses émotions, ses pensées, ses ressentis physiques… et savoir les reconnaître
• Identifier les besoins qui provoquent ces états
• Choisir les meilleures stratégies pour répondre à ses besoins par soi-même
  • Pratiques d’hygiène du télétravail (routines, temps de pause, équilibre vie perso, horaires /organisation de la journée, …)
  • Prise de recul (observation / rappel de soi, se soustraire des pensées qui tournent, la rétrospective de fin de tâche, techniques méditatives, …)

Jour 2

• Comprendre et pratiquer la psychologie positive (fiertés, réussites, félicitations, gratitude, …)
• Savoir prioriser ses tâches (urgent / important)
• Choisir les meilleures stratégies pour répondre à ses besoins vis-à-vis des autres :
  • exprimer, déposer
  • demander, proposer
  • faire preuve d’assertivité, s’affirmer : savoir dire “oui, si” ou “non, parce que” 
    
    

Seconde partie : Relation aux autres (jour 3)

• Partage des difficultés de communication rencontrées en période de crise et de télétravail : au sein des équipes en entreprise et avec ses proches
• Développer l’empathie en étant à l’écoute des demandes, des vécus et des émotions des autres
• Interroger les Approche pédagogique s mises en œuvre par les autres pour comprendre leurs besoins sous-jacents (référence aux 4 accords toltèques)
• Comprendre et expérimenter le protocole de la Communication Non Violente pour favoriser des relations harmonieuses et efficaces
  
  

Bénéfices

Bénéfices pour le stagiaire

• Gagner en sérénité dans un contexte incertain
• Améliorer sa qualité de vie pro et perso
• Communiquer de façon assertive et bienveillante  

Bénéfices pour l’organisation

• Meilleure efficacité et focalisation sur les priorités
• Meilleure cohésion des équipes
• Efficacité du travail collaboratif

Modalités de réalisation et tarification

• Durée : 3 jours
• Entre 5 et 12 stagiaires
• Prix : 1400 €HT

Validation 

Nous vérifierons que les objectifs de cette formation sont atteints grâce aux modalités suivantes :

• Durant la formation
  • Mise en situations / Exercices / Reformulation
  • Temps dédié à l’ancrage des savoirs dans la réalité de chacun
  • Réalisation d’un quizz à l’issue de la formation
• À l’issue de la formation
  • Auto évaluation du stagiaire sur ses progrès
  • Compte rendu et partage dans la limite de la confidentialité avec le ou les prescripteurs

Approche pédagogique  

Une formation dans la durée où le stagiaire est acteur :

• Une pédagogie pédocentrée où le formateur est ressource. L’idée est que chaque stagiaire s’approprie les nouveaux savoirs et commence à les tester lors de la formation
• Une pédagogie ludique car on apprend mieux dans le plaisir et en s’amusant
• Une pédagogie pragmatique (mise en situation, fiches méthodes) et favorisant le partage 

Facteurs clés de succès de la formation :

• Préparation en amont de la formation pour coller au réel et à la culture de l’entreprise
• Utilisation de cas concrets, échanges de pratiques, alternance entre sessions collectives et approches individuelles et personnalisée permettant de lever les freins de chacun 
• Formation pragmatique, jeux et mise en situation
• Formateur spécialiste de cette thématique 
• Pédagogie interrogative et active, centrée sur les participants (leurs connaissances, attentes, bonnes pratiques…)

Nos formations pour communiquer en confiance 

Communiquer en confiance 1

Communiquer en confiance 2

Cet article Mieux communiquer et mieux vivre en période de crise est apparu en premier sur Vesta Team.

Objectifs pédagogiques 

• Adopter une posture qui facilite une communication fluide et ancrée
• Développer ses compétences relationnelles pour gagner en efficacité et prendre plaisir à travailler ensemble
• Apprendre à aller chercher les faits, partager des constats et trouver des solutions gagnant-gagnant
• Savoir formuler des demandes claires en respectant « l’écologie » de vos interlocuteurs
• Savoir observer ce qui se joue en soi pour choisir de communiquer en conscience

Public

Managers et collaborateurs en entreprise ou organisme public.

Il n’y a pas de prérequis pour cette formation.

Profil Formateur

Cette formation est animée par un coach certifié, formateur et expert en communication

Activités

Jour 1

• Atelier d’intelligence collective : qu’est-ce qui fait qu’une personne communique bien ?
• Mises en situation pour créer les conditions d’une véritable écoute : posture / respiration / regard
• Pratiquer la communication non violente à travers des jeux de rôles issus de l’expérience des participants 
• Rechercher le gagnant-gagnant à travers des jeux de rôles
• Savoir donner du feedback et favoriser la motivation : exercices à partir du vécu des participants

Jour 2

• Approfondissement de la communication non violente (pratique) :
  • Eviter les biais de l’écoute (conseil, reproche, jugement)
  • Faire la différence entre les Approche pédagogiques et les besoins
  • Identifier les évaluations masquées et savoir exprimer et faire exprimer les émotions
  • Eviter les jugements et savoir rester factuel

• Atelier autour des 4 accords Toltèques : ce que je mets dans chaque accord
• Observation selon les 3 centres (physique, émotionnel et mental) pour communiquer en conscience (apports et pratique)

Bénéfices

Bénéfices pour le participant     

• Partager sa vision propre et appréhender celle des autres
• Communiquer de façon respectueuse et constructive tout en faisant valoir ses propres besoins
• Mettre en œuvre des solutions prenant en compte les intérêts et les contraintes de chacun
• Observer ce qui se joue en soi pour choisir en conscience ce que l’on dit ou écrit

Bénéfices pour l’organisation

• Meilleure fluidité de la communication au sein de l’organisation
• Capacité de trouver ensemble des solutions constructives
• L’authenticité des échanges contribue à créer un climat de confiance
• Sortir du reproche, du jugement et de l’évaluation

Modalités de réalisation et tarification

• Durée : 2 jours
• Entre 5 et 12 stagiaires par session
• Prix : 950 € HT 
  
  

Validation 

Nous vérifierons que les objectifs de cette formation sont atteints grâce aux modalités suivantes :

• Durant la formation
  • Mise en situations / Exercices / Reformulation
  • Temps dédié à l’ancrage des savoirs dans la réalité de chacun
  • Réalisation d’un quizz à l’issue de la formation
• À l’issue de la formation
  • Auto évaluation du stagiaire sur ses progrès
  • Compte rendu et partage dans la limite de la confidentialité avec le ou les prescripteurs
    
    

Approche pédagogique  

Une formation dans la durée où le stagiaire est acteur :

• Une pédagogie pédocentrée où le formateur est ressource. L’idée est que chaque stagiaire s’approprie les nouveaux savoirs et commence à les tester lors de la formation
• Une pédagogie ludique car on apprend mieux dans le plaisir et en s’amusant
• Une pédagogie pragmatique (mise en situation, fiches méthodes) et favorisant le partage 

Facteurs clés de succès de la formation :

• Préparation en amont de la formation pour coller au réel et à la culture de l’entreprise
• Utilisation de cas concrets, échanges de pratiques, alternance entre sessions collectives et approches individuelles et personnalisée permettant de lever les freins de chacun 
• Formation pragmatique, jeux et mise en situation
• Formateur spécialiste de cette thématique 
• Pédagogie interrogative et active, centrée sur les participants (leurs connaissances, attentes, bonnes pratiques…)
  
  

NOS FORMATIONS POUR COMMUNIQUER EN CONFIANCE 

Communiquer en confiance

Mieux communiquer et mieux vivre en période de crise

Cet article Communiquer en Confiance – Avancé est apparu en premier sur Vesta Team.

Programme de Formation

Objectifs pédagogiques 

• Adopter une posture qui facilite une communication fluide et ancrée
• Développer ses compétences relationnelles pour gagner en efficacité et prendre plaisir à travailler ensemble
• Apprendre à aller chercher les faits, partager des constats et trouver des solutions gagnant-gagnant
• Savoir formuler des demandes claires en respectant « l’écologie » de vos interlocuteurs
  
  

Public

Managers et collaborateurs en entreprise ou organisme public.
Il n’y a pas de prérequis pour cette formation.

Profil Formateur

Cette formation est animée par un coach certifié, formateur et expert en communication.

Activités

• Atelier d’intelligence collective : qu’est-ce qui fait qu’une personne communique bien ?
• Mises en situation pour créer les conditions d’une véritable écoute : posture / respiration / regard
• Pratiquer la communication non violente à travers des jeux de rôles issus de l’expérience des participants 
• Rechercher le gagnant-gagnant à travers des jeux de rôles
• Savoir donner du feedback et favoriser la motivation : exercices à partir du vécu des participants
  
  

Bénéfices

Bénéfices pour le participant

• Partager sa vision propre et à appréhender celle des autres 
• Communiquer efficacement et respectueusement
• Mettre en œuvre des solutions prenant en compte les intérêts et les contraintes de chacun

Bénéfices pour l’organisation

• Meilleure fluidité de la communication au sein de l’organisation
• Capacité de trouver ensemble des solutions constructives 
• L’authenticité des échanges contribue à créer un climat de confiance
  
  

Modalités de réalisation et tarification

• Durée : 1 jour
• Entre 5 et 12 stagiaires par session
• Prix : 500 €HT
  
  

Validation 

Nous vérifierons que les objectifs de cette formation sont atteints grâce aux modalités suivantes :

• Durant la formation
  • Mise en situations / Exercices / Reformulation
  • Temps dédié à l’ancrage des savoirs dans la réalité de chacun
  • Réalisation d’un quizz à l’issue de la formation
• À l’issue de la formation
  • Auto évaluation du stagiaire sur ses progrès
  • Compte rendu et partage dans la limite de la confidentialité avec le ou les prescripteurs
    
    

Approche pédagogique  

Une formation dans la durée où le stagiaire est acteur :

• Une pédagogie pédocentrée où le formateur est ressource. L’idée est que chaque stagiaire s’approprie les nouveaux savoirs et commence à les tester lors de la formation
• Une pédagogie ludique car on apprend mieux dans le plaisir et en s’amusant
• Une pédagogie pragmatique (mise en situation, fiches méthodes) et favorisant le partage 

Facteurs clés de succès de la formation :

• Préparation en amont de la formation pour coller au réel et à la culture de l’entreprise
• Utilisation de cas concrets, échanges de pratiques, alternance entre sessions collectives et approches individuelles et personnalisée permettant de lever les freins de chacun 
• Formation pragmatique, jeux et mise en situation
• Formateur spécialiste de cette thématique 
• Pédagogie interrogative et active, centrée sur les participants (leurs connaissances, attentes, bonnes pratiques…)
  
  

Depuis sa création, 40 stagiaires ont suivi cette formation. La moyenne de satisfaction est de 93% sur les 6 critères que nous mesurons.

NOS FORMATIONS POUR COMMUNIQUER EN CONFIANCE 

Communiquer en confiance – Avancé

Mieux communiquer et mieux vivre en période de crise

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